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如何预防中风 4步保健动作好

更新时间:2014-09-04 09:29:10点击次数:1044次

冬季是中风的高发季节一,那么你知道冬季该如何预防中风吗?中风的症状是怎样的呢?今天小编就为大家推荐一些预防中风的方法以及如何治疗中风,如果你想要学习一下,那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

如何预防中风

左右开弓空抓手

研究发现,脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。

做法是:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。

早晚都要耸耸肩

耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。

做法是:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。

规律转动头部

专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为,这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转,可增加血管的抗压力,有利于预防中风。

做法是:平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

双手巧妙按摩颈部

按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。

做法是:双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。

按摩颈部可改善大脑供血,预防中风发生

来源:三九养生堂未病预防责编:陈媛

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